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  • Scritto da: Serena De Domenico

Maturità 2012: come superare l'ansia da esame

Mentre studi…

  • Pausa caffè, non overdose di caffè - La “chiusa” finale pre-esame, pre-test, pre-interrogazione salva anno è d’obbligo. Questo non significa che puoi nutrirti di caffè o thè o sostituirli all’acqua. Perché? La caffeina e la teina fanno aumentare lo stress.
  • Leggero nel corpo, leggero nella mente – Non abbuffarti di cibo nelle settimane precedenti alla maturità. Una digestione  lenta rallenta il pensieroPerché? Il sistema digestivo ruba ossigeno al cervello!
  • Ma come ti vesti? – Comodo! Non ho detto trasandato. Ma vestiti in modo da sentirti a tuo agio. Jeans troppo stretti, vestiti troppo pensanti, e fermagli fastidiosi, di certo non aiutano a rilassarti.
  • Preparati! – Gomme, penne, matite, dizionari, calcolatrici non sono accessori. Sono parte di te!
  • Think pink - Ce farai, lo sai vero? Sei un  campione e sai tutto! Non fare l’isterico. A che serve?
  • Have break, ma non distrarti -  Concentrati su immagini positive  e torna in te!

Però c'è qualcosa che puoi fare anche durante tutto l'anno...

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