È la mattina dell’esame orale di maturità o della prima prova scritta. È la mattina in cui verranno stabilite le sorti del tuo intero percorso scolastico. 100 o 60? Maturo o…
Come ti senti?

  • Hai la nausea?
  • "Voglio la mamma”
  • Vorresti uccidere i tuoi compagni che ti sfottono per il tuo stato d’animo?
  • “Non puoi capire”

Non preoccuparti, non sei solo! L’ansia da maturità, o come la chiamano gli americani “ final test anxiety” tormenta il 75% degli studenti. Come  evitare che le tue mani sembrino un acqua-park? Come  restare calmi per ricordare nomi, date e teoremi che vi frullano nel cervello? Rilassati! Segui i nostri trucchi su come vincere l’ansia da esame di maturità.

Sai cosa devi fare?

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Mentre studi…

  • Pausa caffè, non overdose di caffè – La “chiusa” finale pre-esame, pre-test, pre-interrogazione salva anno è d’obbligo. Questo non significa che puoi nutrirti di caffè o thè o sostituirli all’acqua. Perché? La caffeina e la teina fanno aumentare lo stress.
  • Leggero nel corpo, leggero nella mente – Non abbuffarti di cibo nelle settimane precedenti alla maturità. Una digestione  lenta rallenta il pensieroPerché? Il sistema digestivo ruba ossigeno al cervello!
  • Ma come ti vesti? – Comodo! Non ho detto trasandato. Ma vestiti in modo da sentirti a tuo agio. Jeans troppo stretti, vestiti troppo pensanti, e fermagli fastidiosi, di certo non aiutano a rilassarti.
  • Preparati! – Gomme, penne, matite, dizionari, calcolatrici non sono accessori. Sono parte di te!
  • Think pink – Ce farai, lo sai vero? Sei un  campione e sai tutto! Non fare l’isterico. A che serve?
  • Have break, ma non distrarti –  Concentrati su immagini positive  e torna in te!

Però c'è qualcosa che puoi fare anche durante tutto l'anno…

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  • Chi ha tempo, non aspetti la fine dell’anno –   Non è peccato studiare dal primo giorno di scuola, ricordatelo.  Tenersi allenato ti aiuterà ad essere a tuo agio e sicuro di fronte a un test. La sicurezza è un arma infallibile contro l’ansia.
  • Allena la memoria – Nel corso dell’anno scolastico metti alla prova la tua memoria. Scopri le tecniche di memorizzazione che fanno per te.
  • Metodo di studio, scopri il tuo – Hai un intero anno per farlo? Qualche mese? Affinalo (StudentVille ti aiuta)
  • Dai importanza ai voti – Un votaccio non compromette la tua vita, ma di certo non l’aiuta! Che ne dici di diventare meno superficiale?