Una scena che avremo vissuto decine e decine di volte. La sveglia che suona. Noi che la spegniamo per concederci qualche minuto in più di sonno prima di iniziare ad avere a che fare con i libri .Una scelta sbagliata secondo quanto riporta un video diffuso da ASAP Science.
Il motivo? Quando il nostro corpo è riposato e pronto ad iniziare la giornata dopo le giuste ore di sonno, esso inizia a scaldarsi e produrre cortisolo e dopamina in quantità sufficiente a passare dal mondo dei sogni all'attività.
Quando dormiamo qualche minuto in più, il nostro organismo inizia un nuovo ciclo del sonno (che dura in genere un'ora e mezza), inevitabilmente interrotto dal richiamo dei nostri impegni quotidiani.
Ecco. L'interruzione del ciclo del sonno è proprio la causa di irritabilità e sonnolenza che si protrae per tutta la giornata, come viene spiegato nel video che segue.
