Tutti noi almeno una volta nella vita abbiamo sofferto di ansia, soprattuto poco prima di un esame di maturità, all’università o di una semplice interrogazione. Quella sensazione di paura, preoccupazione o panico colpisce oggi, secondo l’Istituto Nazione della Salute Mentale, almeno 19 milioni di persone in Europa con età superiore ai 18 anni anche se non è escluso che possa colpire anche prima della maggiore età.
Quali rimedi per l’ansia? Solitamente -e in casi patologici- il trattamento farmacologico è quello più utilizzato anche se nel tempo si sono diffuse anche diverse pratiche come la meditazione, lo yoga, massaggi ecc.
Tra questi anche la musicoterapia è stata utilizzata per migliorare benessere e umore. Ed è proprio quest’ultima che è stata presa come oggetto di studio da alcuni neuroscienziati britannici che hanno voluto analizzare l’effetto di diverse canzoni sull’ansia, arrivando a creare una playlist di 10 brani che -secondo gli studi- hanno un effetto rilassante. Inoltre, una sola di queste canzoni, sarebbe in grado di ridurre del 65% l’ansia.
Le persone che hanno partecipato allo studio dovevano risolvere dei puzzle molto difficili nel più breve tempo possibile mentre erano collegati a dei sensori. Messi sotto stress, quindi, i partecipanti hanno ascoltato diverse canzoni mentre gli scienziati misuravano la loro attività cerebrale oltre alla pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e del respiro.
Solo una delle canzoni ascoltate durante l’esperimento ha prodotto il maggior stato di rilassamento dei partecipanti, si tratta di “Weightless” (Senza Peso) e ascoltandola, l’ansia si riduce del 65%.
Il brano è nato, diciamo così, “a tavolino”: il gruppo Marconi Union, infatti, ha composto la canzone con la collaborazione dei terapisti del suono.
Qui di seguito il brano tratto da YouTube e la playlist delle 10 canzoni più rilassanti
- “Weightless,” by Marconi Union
- “Electra,” by Airstream
- “Mellomaniac (Chill Out Mix),” by DJ Shah
- “Watermark,” by Enya
- “Strawberry Swing,” by Coldplay
- “Please Don’t Go,” by Barcelona
- “Pure Shores,” by All Saints
- “Someone Like You,” by Adele
- “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart
- “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar)
